Wat is vaginale droogheid

Wanneer de huid in en rondom de vagina te droog wordt, voelt de huid ongemakkelijk aan, zoals een droog, brandend of geïrriteerd gevoel, pijn bij het vrijen of bewegen en/of jeuk. Gelukkig is het meestal makkelijk te verhelpen.

35 procent van de vrouwen van 18 jaar en ouder heeft (weleens) last van vaginale droogheid. Rondom de menopauze is dat 45 procent (onderzoek Nederland, GfK 2017 & Santoro N, J Seks Med 2009).

Wat is de oorzaak van vaginale droogheid?

Er zijn verschillende oorzaken voor vaginale droogheid, de bekendste is de menopauze. Het lichaam produceert dan minder van het vrouwelijke hormoon oestrogeen waardoor de vagina minder vochtig is en de huid dunner en droger wordt en eerder kan beschadigen. Dit geldt zowel voor de binnenkant (vagina) als de buitenkant (vulva). De menopauze, en de veranderingen die daar mee gepaard gaan, is een natuurlijk gegeven in het leven van een vrouw, maar kan veel ongemak veroorzaken.

Niet alleen vrouwen in de overgang hebben last van vaginale droogheid, ook jongere vrouwen kunnen er last van hebben. Zwangerschap, borstvoeding geven, de anticonceptie-pil, stress, medicijnen tegen diabetes, depressiviteit en astma, chemotherapie – dit alles kan vaginale droogheid als bijeffect hebben

Wat kan ik doen?

Er zijn verschillende mogelijkheden om de symptomen van vaginale droogheid te verlichten, zoals het gebruik van glijmiddelen, vochtinbrengen en vochtvasthoudene capsules, medicijnen en/of oefenenigen.

Wil je meer weten, bespreek dan je persoonlijke klacht en laat je professioneel voorlichten, wij helpen je graag.

.

 

Een slimme meid is op haar overgang voorbereid

Vanaf je 40ste begint de productie van de twee hormonen oestrogeen en progesteron in je lichaam af te nemen.

Je eierstokken hebben hun taak er langzamerhand opzitten dus daalt de productie van zowel oestrogeen en progesteron.  Het vervelende is echter dat ze niet gelijk dalen. Oestrogeen daalt ,maar er blijft altijd oestrogeen beschikbaaovergangr,  maar progesteron daalt uiteindelijk tot bijna 0. Op zich is dit een natuurlijk proces. Maar de balans tussen deze twee hormonen wordt vaak verstoord door onze levensstijl. Meestal daalt het progesteron sneller ten opzichte van het oestrogeen, dit noemen we dan oestrogeen dominantie. Oestrogeen dominatie luidt vaak het begin van de overgang in. Je kan overigens nog wel jaren bljven menstrueren.

Teveel kunstmatige oestrogenen

Helaas leven we  in een wereld vol met kunstmatige oestrogenen; de zogenaamde xeno-oestrogenen. Dit zijn chemische stoffen die zitten in bv de anti-conceptiepil, niet-biologisch vlees, zuivel, met bestrijdingsmiddelen bespoten groente en fruit maar ook in cosmetica, medicijnen en allerlei chemische middelen zoals onkruidverdelgers. Eenmaal in het lichaam imiteren zij onze lichaamseigen oestrogenen. Het vervelende van xeno-oestrogenen is dat hun werking vele malen sterker is dan die van onszelf. En dat is slecht nieuws.

Dr Peter Ellison van de Harvard University heeft wereldwijd onderzoek gedaan en gemeten dat de oestrogeenniveaus van Westerse vrouwen abnormaal hoog bleek te zijn. Dit betekent dat er een disbalans is in het lichaam; ofwel er is teveel oestrogeen ten opzichte van progesteron. Dit wordt ook wel oestrogeendominantie genoemd. Overigens hebben ook veel Westerse mannen hier last van.

Oestrogeendominantie geeft verschillende klachten

De klachten die gepaard gaan met oestrogeendominantie zijn heel verschillend en variëren van aankomen in gewicht (vooral op bovenbenen, billen en borsten) tot vocht vasthouden en geheugenverlies tot minder libido. Ook wordt het gerelateerd aan gevoelige borsten, gewrichtspijnen, stemmingswisselingen en aankomen op bovenbenen en billen. Zelfs aan kanker. Oef, dat is nogal wat. Dit wil je allemaal niet. Hoe kom je daar vanaf?

  • Aangezien oestrogenen ook in lichaamsvet wordt aangemaakt is het belangrijk om te werken aan een gezond gewicht. 
  • Eet voldoende fyto-oestrogenen. Wat zijn dat nou weer? Dit zijn plantaardige oestrogenen die een veel mildere werking hebben op ons lichaam. Als we fyto-oestrogenen eten dan belemmeren zij de xeno-oestrogenen als het ware om hun werk te doen. Fyto-oestrogenen zitten oa in versgemalen lijnzaad en soja. Maar pas op met soja. Veelal is de soja bij ons te veel bewerkt en gezoet. Hierdoor is al het goede er uitgehaald. De gefermenteerde soja is goed; zoals tempeh, miso, shoyu en tamari. Bij voorkeur biologisch.
  • Ga bewegen en liever nog trainen. Door kort maar intensief te trainen stimuleer je goede hormonen zoals je groeihormoon en testosteron als tegenwicht tegen een teveel aan oestrogeen. En bewegen is overal goed voor. Ook voor je humeur.
  • En ook nu weer: beperk de stress in je leven want ook stress betekent dat er een extra beroep wordt gedaan op progesteron en daardoor komt de verhouding met oestrogeen nog schever te liggen.

Wil je meer informatie en advies op maat, maak dan een afspraak via de webagenda! 24 uur per dag beschikbaar

Bron: E.V.A.

Seks is gezond!

Uit onderzoek blijkt dat een goed seksleven een van de belangrijkste elementen is in het vertragen van het verouderingsproces.

Waarom isseks is gezond seks goed voor de gezondheid en vertraagt het het verouderingsproces?

Het voordeel van seks is dat het de bloedstroom sneller naar de hersenen laat stromen. Wanneer de hersenen nieuw en vers bloed hebben, krijgen ze ook verse zuurstof en hormonen. Dit laat het oude bloed wegstromen met daarin alle afvalstoffen die ziekte en vermoeidheid veroorzaken.

Orgasmen maken oxytocines vrij en geven een rustgevend, tegelijk energiek gevoel. Onze geest wordt superhelder, angsten verdwijnen en we zijn minder nerveus. Tijdens seks worden een aantal gezondheidsverbeterende chemische stoffen in het lichaam vrijgegeven zoals endorfine. Een natuurlijke oppepper die ook dienst doet als pijnstiller en bezorgdheid vermindert.

Seks versterkt het immuunsysteem waardoor virussen en andere vervelende zaken makkelijker afgeweert worden. Mensen die seksueel actief zijn worden minder vaak ziek.

Seks is goed voor de prostaat. Enkele recente onderzoeken hebben uitgewezen dat een regelmatig seksleven positieve effecten kan hebben op de prostaat en het voorkomen van prostaatkanker. Een regelmatig seksleven zou schadelijke stoffen elimineren, stoffen die anders in de prostaat aanwezig zouden blijven.

Ook blijkt uit een onderzoek van David Weeks dat seks jong maakt. Voor het onderzoek interviewde neuropsycholoog David Weeks van het Royal Edinburgh Hospital in Schotland, 3500 Europese en Amerikaanse mannen en vrouwen tussen de 20 e
n 104 jaar die er voor hun leeftijd allemaat jong uitzagen. Ze bleken allemaal over een goed en krachtig seksleven met hun partner te beschikken. Hun zelfvertrouwen was daardoor een stuk groter en ook dat deed hen stralen.

Heb je last van PMS

last van PMS

last van PMS

 

hier ben ik!!

Eindelijk, jullie wachten wordt beloont!!

DE hele wereld wil alles weten over PMS